Lessen

Groepslessen | Bubbel-yoga | Yoga-wandelweekend

GROEPSLESSEN vanaf 1 september 2021

maandag 
VM 9:30 – 10:30 niveau 1

AV 19:00 – 20:15  niveau 2  
AV 20:30 – 21:30  niveau 1  

woensdag 
VM 09:30 – 10:30 niveau 1 

AV 17:30 – 18:45 niveau 2
AV 19:00 – 20:00 niveau 1 

vrijdag 
VM 09:30 – 10:30  herstellend 

zondag (1x per maand)
VM 09:30 – 12:00 Workshop

niveau 1: Dit is de ideale les om te beginnen met (Iyengar) yoga of indien je al langer yoga volgt, om even terug te komen tot de basishoudingen. De basishoudingen worden grondig uitgelegd en de acties ingeoefend. De reeks van houdingen is gebaseerd op de syllabus van Geeta Iyengar.  

niveau 2: Deze les is toegankelijk voor iedereen. We verdiepen ons verder in de houdingen. De focus in de lessen wisselt tussen staande houdingen, vooroverbuigers en achteroverbuigers. 

niveau 2+: Deze les is gelijkaardig aan de niveau 2 les, maar inverse houdingen, zoals hoofdstand en schouderstand worden wekelijk in de les beoefend. 

herstellend: In deze les doen we het wat rustiger aan. Ben je moe na een drukke week of aan het herstellen van een blessure, dan is deze les misschien iets voor jou. We doen meer liggende en zittende houdingen, waarbij het lichaam steeds ondersteund is. De nadruk ligt op herstellen en rusten van het lichaam en op de ademhaling. 

themalessen: In een reeks van 5 lessen werken we rond een bepaald thema. (bijvoorbeeld: rugklachten, stress, weerstand,…) Je schrijft je in voor de hele reeks. De bedoeling is dat je erna thuis de aangeleerde houdingen verder kan inoefenen.
 
zwangerschapsyoga: De houdingen worden aangepast naargelang het moment in je zwangerschap. Deze les is geschikt voor alle toekomstige mama’s.   

Enkele richtlijnen, omwille van COVID-19 
– Het is aangeraden om je eigen materiaal mee te brengen. Maar voel je zeker niet verplicht. Het materiaal dat je van de studio gebruikt, wordt na de les aan de kant gelegd zodat het kan luchten. 
– De yogastudio wordt voldoende verlucht, voor tijdens en na de lessen.
– Draag een mondmasker tot aan de mat.
– De lessen zijn steeds op reservatie en in kleine groep, zodat er voldoende afstand gehouden kan worden.
– Je kan reserveren via mail en de dagen en uren dat je les wil volgen doorgeven. Dit moet niet elke week dezelfde les zijn. 
– De lessen gaan door met minimum 3 personen en maximum 6 personen. 
– Annuleren voor een les kan tot 24 uur voor de les, zodat er iemand anders je plaats kan innemen. Hierna wordt de les aangerekend. 

BUBBELYOGA
Volg je liever geen les in groep op dit moment of wil je een meer persoonlijke les op een tijdstip dat jou beter uitkomt, dan kan je me contacteren om een afspraak te maken. De les kan doorgaan met 1 tot 6 personen. Dit kunnen vrienden of familie zijn, maar ook kinderen zijn welkom.  
Les van 60 minuten: 1 persoon 45 euro, 2 personen 50 euro, vanaf 3 personen 60 euro

YOGAWEEKEND

In de zomer en in het najaar begeleid ik voor Anders Reizen een yoga-wandelreis naar de Eifel. Het is een combinatie van prachtige natuurwandelingen en yogasessies in de mooie studio van het hotel. Deelnemen kan alleen of met meerdere personen. Meer informatie en inschrijven via de website van de reisorganisatie Anders Reizen.
Duitsland – Wandelen en yoga in Klein-Zwitserland | 4 dagen
* 29/07/2021 – 01/08/2021 (Inschrijven en info)
* 28/10/2021 – 31/10/2021 (Inschrijven en info)