Yoga

Yoga betekent eenheid. Yoga zorgt voor een evenwicht binnen alle lagen van jezelf. Zo kan je in balans komen met de wereld rondom je en uiteindelijk een eenheid bereiken tussen je eigen ziel en de universele ziel.

HATHA YOGA

In Hatha Yoga wordt er gebruik gemaakt van fysieke houdingen (asanas) en ademhalingstechnieken (pranayama). Deze zorgen ervoor dat het lichaam gezond blijft door spanningen en blokkades weg te nemen en de spieren geleidelijk aan te rekken en versterken. Wanneer het lichaam gezond is, kan het in evenwicht gebracht worden met de geest en ziel.

Hatha Yoga vraagt geen fysieke conditie of lenigheid. Maar dit wordt zeker verbeterd met een geregelde beoefening. Door te concentreren op het lichaam en de ademhaling, wordt je bewuster van het lichaam en kan je de spieren leren ontspannen. Door de aandacht in het lichaam te brengen, leert je ook het hoofd tot rust te brengen. Dit is de therapeutische werking van Hatha Yoga.

Hatha Yoga betekent het samenbrengen van de energieën van de zon (Ha) en maan (Tha). Ha betekent zon en symboliseert de kracht en actie in het lichaam en ziel. Tha is de maan. Dit is het bewustzijn. In Hatha Yoga komt men zo tot een evenwicht tussen het voelen en denken.

Wil je graag meer lezen over Yoga?

Dit zijn enkele boeken die mij erg geïnspireerd hebben:
Light on Yoga – BKS Iyengar / Light on Life – BKS Iyengar / The path to holistic health – BKS Iyengar / Bringing Yoga to life – Donna Phary
The inner tradition of Yoga – Michel Stone / The power of now – Eckhart Tolle

SANTOSA betekent…

In Yoga leer je bewust worden van je lichaam en geest op het moment. Je wordt bewust van het nu. Je leert afstappen van verlangen naar een toekomst of vasthouden aan het verleden. Je leert aanvaarden wat je op het moment hebt en van daaruit te leven… Santosa…

Vrijheid en geluk is niet te vinden in de wereld rondom je. Als je kan aanvaarden wat is en wie je bent, is het van minder belang wat je doet en waar je bent. Dit is de basis waaruit je handelt… Santosa…

Je aanvaardt hoe je je op het moment voelt en vandaar begin je met je Yoga practice, zonder een competitie aan te gaan met jezelf of anderen… Santosa…