Lessen

Groepslessen | Bubbel-yoga | Yoga-wandelweekend

Groepslessen najaar 2020 

OMWILLE VAN COVID19 VERVALT TIJDELIJK HET GEWONE LESROOSTER

ONLINE LESSEN OP MAANDAG 20:00 niveau 1 – 2
WOENSDAG 9:30 niveau 1 – 2
WOENSDAG 20:00 niveau 1 – 2
VRIJDAG 9:30 herstellend

maandag 
19:00 – 20:15  niveau 2  
20:30 – 21:30  niveau 1  
dinsdag 
20:30 – 21:30 thema les 
woensdag 
09:30 – 10:45 niveau 2 
10:45 – 11:45 zwangerschapsyoga
19:00 – 20:00 niveau 1 
20:15 – 21:30 niveau 2
vrijdag 
09:30 – 10:30  herstellend 
10:45 – 11:45  thema les: versterk je rug (vanaf 13 november)

niveau 1: Dit is de ideale les om te beginnen met (Iyengar) yoga of indien je al langer yoga volgt, om even terug te komen tot de basishoudingen. De basishoudingen worden grondig uitgelegd en de acties ingeoefend. De reeks van houdingen is gebaseerd op de syllabus van Geeta Iyengar.  

niveau 2: Deze les is toegankelijk voor iedereen. We verdiepen ons verder in de houdingen. De focus in de lessen wisselt tussen staande houdingen, vooroverbuigers en achteroverbuigers. 

niveau 2+: Deze les is gelijkaardig aan de niveau 2 les, maar inverse houdingen, zoals hoofdstand en schouderstand worden wekelijk in de les beoefend. 

herstellend: In deze les doen we het wat rustiger aan. Ben je moe na een drukke week of aan het herstellen van een blessure, dan is deze les misschien iets voor jou. We doen meer liggende en zittende houdingen, waarbij het lichaam steeds ondersteund is. De nadruk ligt op herstellen en rusten van het lichaam en op de ademhaling. 

themalessen: In een reeks van 5 lessen werken we rond een bepaald thema. (bijvoorbeeld: rugklachten, stress, weerstand,…) Je schrijft je in voor de hele reeks. De bedoeling is dat je erna thuis de aangeleerde houdingen verder kan inoefenen.
 
zwangerschapsyoga: De houdingen worden aangepast naargelang het moment in je zwangerschap. Deze les is geschikt voor alle toekomstige mama’s.   

Enkele richtlijnen, omwille van COVID-19 
– Het is aangeraden om je eigen materiaal mee te brengen. Het materiaal dat je van de studio gebruikt, wordt na de les aan de kant gelegd. 
– De yogastudio wordt voldoende verlucht.
– De lessen zijn steeds op reservatie en in kleine groep, zodat er voldoende afstand gehouden kan worden. Reserveer je les:
melissa@santosayoga.be
– De lessen gaan door met minimum 3 personen en maximum 6 personen.   
– Annuleren voor een les kan tot 48 uur voor de les, zodat er iemand anders je plaats kan innemen. Hierna wordt de les aangerekend. 

BUBBELYOGA
Volg je liever geen les in groep op dit moment of wil je een meer persoonlijke les op een tijdstip dat jou beter uitkomt, dan kan je me contacteren om een afspraak te maken. De les kan doorgaan met 1 tot 6 personen. Dit kunnen vrienden of familie zijn, maar ook kinderen zijn welkom.  
Les van 60 minuten: 1 persoon 45 euro, 2 personen 50 euro, vanaf 3 personen 60 euro

YOGAWEEKEND 
Anders Reizen organiseert in het najaar een nieuwe wandel-yoga reis in de Eifel. Het is een combinatie van prachtige natuurwandelingen en ontspannen yogasessies in de mooie studio van het hotel.  Wil je er eens een paar dagen tussenuit? Kom dan mee op reis met Anders Reizen.

Duitsland – Wandelen en yoga in Klein-Zwitserland
4 dagen   29/10/2020 – 01/11/2020 (Inschrijven en info